Πόνος στο λαιμό, πώς να βοηθήσετε γρήγορα τον εαυτό σας, γιατί πονάει, ασκήσεις για να ανακουφίσετε τον πόνο, πώς να το αποτρέψετε, όταν πρέπει να χρειαστείτε επειγόντως γιατρό.
Με την αυχενική οστεοχονδρία, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Για την πρόληψη της νόσου, πρέπει να αφιερώσετε χρόνο στη γυμναστική για το λαιμό, να φάτε δεξιά και να αποφύγετε το άγχος.